Психологи утверждают, что одна из причин стресса – неумение расслабляться физически, в первую очередь. А это и боли в спине, шее, затекшие мышцы, способствующие быстрому утомлению… Чаще всего в таких ситуациях прибегают к услугам массажиста, после сеансов которого в буквальном смысле оживают: еще бы, проработанные как следует мышцы не болят, а приятная расслабленность всего тела умиротворяющим образом действует на психику.
Однако высококлассный массажист - это дорогое удовольствие, доступное лишь по расписанию и хорошо, если через день. А как здорово иметь постоянную возможность расслабляться, отдаваясь волнам нежнейшего массажа, позволяющего сбросить груз забот, отвлечься от мыслей о насущном и отдохнуть телом, а там, глядишь, и душа успокоится.
Массажист – хорошо, но кресло лучше.
И такая возможность есть – умные японцы еще в 50-х годах прошлого века изобрели чудо-средство – массажное кресло . Главное его преимущество – постоянная доступность, в отличие от занятого массажиста. Да и время массажа в кресле намного меньше (до 4-х раз) – то, что массажист делает с вашим телом за час, кресло – за 15 минут без потери эффективности. К тому же, современные массажные кресла могут массировать не только голени и спину, но и другие, менее доступные части тела: бедра (в том числе и внутреннюю их поверхность), копчик, затылок, кисти рук, стопы. А в некоторых моделях воздушные подушки на спинке кресла расположены особым образом – они нежно обнимают вас за плечи, массируя их.
Как сидеть в массажном кресле
Чем глубже сидеть, плотно прижавшись спиной и икрами к поверхности кресла, тем эффективнее будет воздействие массажных роликов и воздушных подушек. Для большего удобства можно отрегулировать положение спинки кресла, секции для стоп и подлокотников. Если Вам нужен интенсивный массаж поясницы, то лучше оставаться в кресле в вертикальном положении, а если требуется проработать грудной и шейный отделы позвоночника, то лучше разложить кресло так, чтобы можно было в нем лежать.
Функциональные возможности
Функциональность массажного кресла напрямую влияет на его цену и наоборот. Покупая дорогую модель, вы вправе ожидать от нее «полного сервиса» - начиная от системы сканирования тела (определяет рост, вес, и подбирает оптимальную программу массажа), подогрева сиденья и заканчивая чашей с нефритовыми шариками (для термотерапии) или S-образной дугой на спинке кресла, повторяющей изгиб позвоночника, не говоря уже о множестве различных массажных программ.
Учитывая тот факт, что разным людям нравится различная интенсивность массажа, производители предусмотрели возможность регулирования силы воздействия роликов и воздушных подушек так, как захочется. Иногда можно регулировать расстояние между массажными роликами на спинке кресла – по ширине, высоте и глубине воздействия.
Для достижения большей результативности массажа, в некоторых моделях кресел имеются специальные сенсоры, которые в течение нескольких минут проводят экспресс-диагностику (сканирование тела) и выявляют напряженные участки тела, фиксируя при этом важные параметры организма – пульс, давление, температуру и др. Результат диагностики ложится в основу индивидуально подобранной программы массажа. Кроме того, многие модели кресел в качестве дополнительных функций предлагают даже термотерапию – нефритовые шарики оказывают согревающее и антисептическое действие.
Производителями предусмотрено и множество функций для придания дополнительного комфорта в процессе эксплуатации кресла. Так, встроенный аудио-видео плеер усиливает воздействие массажа за счет положительных эмоций, вызываемых прослушиванием любимых мелодий или просмотром фильмов. А настройка программы массажа в такт музыке удвоит удовольствие от процедуры и позволит максимально расслабиться. Для пущего комфорта кресло может оснащаться подставкой для пульта либо небольшим столиком с углублением для часов и украшений, устройством для вставания (в помощь людям, которые не могут подниматься с кресла без посторонней помощи), а также способно вращаться на 360 градусов.
Виды массажа
В массажных креслах предусмотрено несколько видов массажа: роликовый (механический), вибрационный, воздушно-компрессионный. По способу воздействия роликовый массаж может быть: постукивающим (расслабляет мышцы и придает бодрости), разминающим и растирающим (усиливает кровообращение, снимает мышечное напряжение), шиацу (положительно воздействует на внутренние органы), прокатывающим («ублажает» позвоночник – растягивает, разминает, снимает напряжение).
В некоторых моделях имеются программы для растяжения коленных и голеностопных суставов, усиленного массажа бедер (антицеллюлитный массаж). Таким образом, массажные ролики тренируют мышцы всего тела. А вот вибрационный массаж оказывает выраженное тонизирующее влияние на центральную и периферическую нервную систему и способствует эффективному расслаблению.
Воздушно-компрессионный массаж можно получить только в массажном кресле – за счет поочередного надувания и сдувания встроенных под обивкой воздушных камер разогреваются все группы мышц, и улучшается кровоток. В зависимости от модели кресла доступен воздушный массаж бедер, голеней, стоп, рук, плеч, спины и поясницы. А массаж стоп, к тому же, часто дополняется точечным – за счет специальной акупунктурной стельки. В целом, сеансы воздушного массажа способствуют омоложению организма, увеличивая питание тканей кислородом.
Регулярный массаж снимает усталость, отечность, напряжение мышц, «разгоняет» соли и целлюлит, является профилактикой остеохондроза, повышает сопротивляемость стрессу, выводит шлаки из организма, улучшает кровообращение и способствует укреплению иммунитета. Главное, не переусердствовать, во всем нужна умеренность: достаточно 30 минут массажа каждый день, чтобы отлично себя чувствовать. Следует знать и о противопоказаниях - онкологические и инфекционные заболевания, остеопороз и искривление позвоночника, тяжелая форма сахарного диабета, беременность и возраст до 12 лет.
Достичь максимального эффекта от массажа можно при соблюдении простых рекомендаций: перед сеансом максимально расслабиться – приглушить свет, закрыть глаза и стараться ни о чем не думать, а после сеанса – посидеть в кресле минутку-другую, чтобы мышцы «остыли».
Говорят, что все гениальное – просто, но вот парадокс: это самое «просто» порой обеспечивают сложнейшие вещи, процессы или механизмы. Так и с массажным креслом: сложный высокотехнологичный механизм - гибрид предмета мебели с массажным оборудованием – он создан для того, как ни странно, чтобы упростить нам жизнь. Зачем обзванивать знакомых в поисках хорошего массажиста, тратя на это свое драгоценное время, или ездить за тридевять земель на прием к профессионалу, к которому запись на месяцы вперед? Все гораздо проще – массажное кресло – дома или в офисе – всегда доступно, оно поможет вам справляться со стрессами и всегда быть в тонусе, научит расслабляться и… проще смотреть на мир.
